ZAYIFLARKEN DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Aslında herkesin kilo alma nedeni farklıdır. İlk öncelikle neden olan etkeni bulmak gereklidir. Ama bir genelleme yaparsak altında doğru bilinen yanlışlar yer almaktadır.
Öğün atlamak kilo verdirir:
Yemek yiyerek kilo alçağını düşünmek yanlıştır. Yemek yemek günlük temel ihtiyaçlarımızdandır. Harcanan enerjiyi kazanabilmemiz için gerekli bir eylemdir. Yememiz gereken besinleri düzenli bir şekilde yedikten sonra kilo almamız mümkün değildir. Belli saat dilimlerinde yemek yemeliyiz Yetersiz kalori alımında vücut metabolizması yavaşlar ve günlük hareketlerimizle birlikte fazla yağların yakılması da yavaşlar. Bir öğünü atladığımızda diğer bir öğüne çok yüklenmiş oluruz. Dolayısıyla biz öğün atlayarak zayıfladığımızı sanıp aslında kilo alırız.
Çok su içersem istediğimi yiyebilirim: 
Suyun travestiler için tek başına bir zayıflatıcı etkisi yoktur. Ancak düzenli bir beslenme ve sağlıklı yaşam ile bu mümkün olur. Suyun özelliği gereği zayıflatıcı özelliği yoktur. Fakat su sıfır kaloridir. Bu yüzden günde en az 2-2,5 litre su tüketiminde bulunmalıyız.
Form ürünler kilo aldırmaz: 
Tabiki de çok yanlış bir düşünce. Light ürünler ya da form ürünlerin hiçbiri sıfır kalorili değildir. Diyet ürünlerinin tavsiye edilmesinin nedeni kalorisinin az olmasıdır.
Yağ yakıcı ürünleri içersem zayıflarım:
Yağ yakıcı ürün diye bir şey yoktur. Spordan önce alınan besin ve takviyeler bile yağ yakıcı değildir. Sadece daha fazla enerjik bir seviyeye getirerek daha uzun soluklu ve yorulmadan spor yapmayı sağlar. Maydanoz, biberiye, lahana, tarçın gibi ürünler de yağ yakmaz. Sadece sindirime yardımcı olur.
Diyet yaparken bazen kendimi ödüllendirebilirim:
Ödülden kasıt yüksek kalorili besinler ise bu hiç doğru değildir. Tabiki her şeyden yiyeceğiz. Fakat önemli olan bunların miktarını bilmektir.
Son olarak ise kilo verme işi sabır gerektirir. Kulaktan dolma bilgiler ile değil bir uzmana danışarak bir diyet listesi uygulamamız en doğru olanıdır. Sağlıklı bir yaşam için spor ve güzel beslenme alışkanlığı şart unsurlardır unutmayalım.

Bir Cevap Yazın