1 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN DİYET

Her travesti hızlı bir şekilde kilo vermek hayalidir. Bunun için bir hafta boyunca izlemeniz gereken diyet takvimini sizlerle paylaşacağım.

 

Pazartesi Günü

  • Sabah vakti: Uyanınca şekersiz Türk kahvesi ya da şekersiz nescafe ile beraber iki dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç tüketebilirsiniz. Bu sabah öğününü her gün uygulayacağız.
  • Öğle vakti: İki tane haşlanmış yumurta ile bir dilim tam buğday ekmeğini tercih edebilirsiniz.
  • Akşam vakti: Izgara da kuzu pirzola veya tavuk. Fakat kesinlikle yanında ekmek yer almayacak. Yanında bol yeşillikli ve limonlu salata hazırlayabilirsiniz.

 

 

Salı Günü

  • Sabah vakti: Yine aynı şekilde uyanınca şekersiz Türk kahvesi ya da şekersiz nescafe ile beraber iki dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç tüketebilirsiniz.
  • Öğle vakti: Bol yeşillikli limonlu salata ile beraber üç adet ızgara köfte.
  • Akşam vakti: Sınırsız sebze yemeği içecek olarakta ayran tabi yine ekmeksiz.

 

 

Çarşamba Günü

  • Sabah vakti: Uyanınca şekersiz Türk kahvesi ya da şekersiz nescafe ile beraber iki dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç tüketebilirsiniz.
  • Öğle vakti: İki adet haşlanmış yumurta ve beraberinde bir dilim tam buğday ekmeği
  • Akşam vakti: Yine sınırsız doyana kadar sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

 

Perşembe Günü

  • Sabah vakti: Uyanınca şekersiz Türk kahvesi ya da şekersiz nescafe ile beraber iki dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç tüketebilirsiniz.
  • Öğle vakti: Bir tane haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu ve yeşillikli yumurta salatası. İsteğe bağlı baharatta kullanılabilir.
  • Akşam vakti: İsteğinize göre tercih edebileceğiniz meyveler.

 

Cuma Günü

  • Sabah vakti: Uyanınca şekersiz Türk kahvesi ya da şekersiz nescafe ile beraber iki dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç tüketebilirsiniz.
  • Öğle vakti: İstediğiniz türde balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz. Yanın da salata yiyebilirsiniz.
  • Akşam vakti: Sınırsız sebze yemeği, ayran.

 

Cumartesi Günü

  • Sabah vakti: Uyanınca şekersiz Türk kahvesi ya da şekersiz nescafe ile beraber iki dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç tüketebilirsiniz.
  • Öğle vakti: Izgara tavuk ve ayran
    • Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran

     

    Pazar Günü

    • Sabah vakti: Uyanınca şekersiz Türk kahvesi ya da şekersiz nescafe ile beraber iki dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç tüketebilirsiniz.
    • Öğle vakti: Sınırsız bir şekilde sebze yemeği ve ayran
    • Akşam vakti: Izgara tavuk ve ayran.

     

     

    Bu diyet programını düzenli olarak uygularsınız çok hızlı bir şekilde faydasını göreceğinizden emin olabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken tek husus ekmeği yazan yerlerde tüketmeniz.

Bir Cevap Yazın